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这份护眼秘籍请查收|桂林爱尔眼科近视防控科普讲座走进宝湖中学

来源:编辑:hz2022-10-31 15:15:07
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眼睛是心灵的窗户

眼睛是人类感官中最重要的器官之一,不当的用眼习惯会导致眼部疾病,危害身体健康。呵护好孩子的眼睛,他们才能拥有一个光明的未来。

10月26日,桂林爱尔眼科医院

开展了一场青少年近视防控科普讲座

桂林爱尔眼科医院视光主任

杨福建

走进宝湖中学

为同学们进行近视防控科普

科普讲座进校园

科普讲座上,杨主任从眼睛的基本结构、近视发生的原理、如何预防近视、以及近视发生后怎么处理,这几个方面进行了讲解。

杨主任详细介绍了正确护眼方法,他告诉学生们不仅要养成健康的用眼习惯,还要在平时生活学习中特别注意用眼时间、用眼卫生、健康饮食、健身运动、远离电子设备,做到早注意,早预防,科学防控,远离近视烦恼。

为了让学生们对近视防控的知识更加深刻,杨主任特地与大家进行互动问答。活跃的现场气氛,令科普讲座变得有趣而轻松。

科学护眼

# 做到“4个控制”

控制时间:每次看电脑等电子产品时只看一段时间,然后让眼睛离开屏幕,适当休息一会儿。

控制距离:看手机或其他电子产品时,眼睛与手机的距离保持在40厘米左右。近距离看手机等容易引起视疲劳,眼部负荷过大。

控制姿势:看电子产品时姿势要端正,以端坐为好,尽量不要躺、卧、趴着看。

控制光线:看电子产品时要保证周围光线充足,屏幕亮度适当,调整合适的清晰度。

# 避免熬夜,适当锻炼

熬夜,可能是这个时代人的通病。趁着特殊时期好好养生,努力养成早睡早起、适当锻炼的好习惯,增强自身抵抗力,充足的睡眠能让眼睛得到很好的休息。

# 坚持每天做眼保健操

眼保健操可以有效改善眼周血液循环,帮助眼部放松,缓解疲劳。因此,疫情居家期间,无论是上班族还是学生,都应该上午、下午各做一次眼保健操来保护眼睛。当然,做操前要注意手部和面部的清洁,做操时要认真找穴位,精准按压。

# 摘戴隐形眼镜注意卫生规范

要注意配戴隐形眼镜的卫生规范。摘戴镜前必须洗手,护理液必须每天更换,镜盒、吸棒需要定期消毒清洗。如果出现眼红、眼痛、异物感、分泌物增多等症状需立即停戴,及时与眼科医生联系。

# 保持良好的心理状态 

随着儿童青少年在家休息的时间越来越长,容易出现焦虑、紧张、孤独等情绪,心情也越来越烦躁,影响身心健康。家长可做适当的正面疏导,以减少其焦虑和恐惧心理;多多陪伴,如亲子互动游戏、室内运动、绘画及手工等,既能培养亲子感情,又能缓解可能出现的不良心理状态。

爱尔眼科“5P”近视防控门诊

爱尔眼科提出“5P近视防控模式”,为儿童青少年提供从“近视预防”到,“近视控制”的个性化综合解决方案,与您一同做孩子成长路上的守护者。



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